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减脂快手好吃饱腹早餐香蕉巧克力燕麦粥

2022-03-19 10:41:07巧克力燕麦燕麦粥早餐香蕉麦粥

1燕麦片：世壮需煮燕麦2无糖可可粉：购于咕噜健身厨房公众号3花生酱：pics4香蕉要选熟透的，皮带黑点的，不然不够甜

配料表：

燕麦（25克）
熟透的香蕉（一根）
无糖可可粉（一勺）
无糖花生酱（一勺）
奶粉或牛奶（适量）
奇亚籽（没有就不放）（一勺）

详细做法：

STEP1、如图

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STEP2、燕麦

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STEP3、一勺奇亚籽

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STEP4、如图

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STEP5、如图

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STEP6、如图

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STEP7、如图

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STEP8、煮到粘稠就可以了

STEP9、剩下的半根香蕉切片放入，加入喜欢的水果即可，我还撒了一点肉桂粉

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