STEP1、准备材料，昨晚蒸白切鸡留着的鸡汤。冰冻的蟹脚肉，超市买了十多个虾。

STEP2、拿出小熊头的酷彩锅，女儿一人食，这口锅就刚好。用葡萄籽油

STEP3、倒入处理好的虾头

STEP4、虾头慢慢变红，轻轻拨动，熬出虾油。

STEP5、放入姜片葱段一起熬制

STEP6、虾油出来之后加入沸水，煮开，加入鸡汤。倒入米饭。

STEP7、趁那边在煮，这边把虾外壳处理一下，去除虾壳挑去虾线，待用。那边沸腾翻滚五分钟，米粒也煮开了，这时候把虾头姜片葱段捞出来。

STEP8、虾肉和蟹脚肉

STEP9、加入虾和蟹肉，调味。

STEP10、鸡汤表面有点鸡油，所以青菜叶子切碎加入，不用放油。

STEP11、煮沸后青菜叶子变色起锅

STEP12、有虾有蟹有蔬菜等营养早餐准备完毕，去女儿起床。下雨天和灯光的原因，也因为一直在忙，相机出来的颜色不好看，自己脑补一下色彩就好。

STEP13、浓浓的暖意，在这个阴雨连绵的冬日早晨。

STEP14、前一日的早餐海鲜粥，加入贝贝南瓜，女儿说很好吃

STEP15、小锅。