热菜家常菜
抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多
配料表：
- 黑麦粉 （50克）
- 高粉 （200克）
- 天然全麦酵种 （120克）
- 酵母 （4克）
- 盐 （3克）
- 水 （160克）
- 核桃 （5个）
- 芝麻 （10克）
- 红枣 （5颗）
详细做法：
STEP1、馅料：黑糖15克、黑芝麻粉10克、低粉10克、核桃仁适量
STEP2、红枣和黑芝麻揉面快结束时再放
STEP3、揉面20分钟后一发至2倍大，排气、分成6个，静置15分钟后整型，二发40分钟，烤箱200度预热。
STEP4、180度15分钟，190度5分钟
STEP5、一盘正好
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