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热菜家常菜

香而不油腻的茄子肉沫

2022-03-19 10:41:07

1,浸泡时放一勺盐避免茄子氧化变色。2,热锅不放油,把茄子煸干水分,让茄子不油腻最重要的步骤。3,肉切颗粒状让茄子口感更饱满更有层次。4,步骤9加入茄子翻炒后,步骤10可以替换成加入豆瓣酱或勾芡调料(生粉生抽水)煮开,美味更浓郁。5,选用鲜嫩的长茄。文中所有的一小勺约4g,家常勺盐的勺子。喜欢就关注我呀,持续分享简单又美味的菜谱。

配料表:

  • 茄子 (300g)
  • 前上肉 (200g)
  • 淀粉 (一勺(约5克))
  • 生抽 (一勺)
  • 料酒 (一勺)
  • 盐 (适量)
  • 葱 (1根)
  • 蒜 (4瓣)
  • 小米椒 (2个)

详细做法:

STEP1茄子切成6cm的条状,加一小勺(5g)盐浸泡2025分钟。肉切小颗粒,加适量盐,一勺生抽,料酒、生粉腌制10分钟。蒜头拍扁,小米椒和小葱切碎备用。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP2、浸泡的茄子取出冷水冲洗,用手挤压拧干水分。热锅,加入茄子翻炒煸干水分,约3分钟闻到茄香味时盛出。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP3、煸干水分盛出。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP4、锅中热油,加少许盐,防油花四溅。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP5、调中火,茄子入锅油炸1分钟用漏勺捞起,沥干油分,然后装盘备用。(油炸时间最多不要超过2分钟)

香而不油腻的茄子肉沫

STEP6、盛出控油。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP7、锅中热油,加蒜头姜沫和小米椒爆香。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP8、加入肉粒快速爆炒。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP9、加入茄子,淋入一勺生抽。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP10、加少许热水煮约1分钟,再淋入一小勺白醋翻炒,防止茄子变黑。淋入一勺料酒,撒入葱花即可出锅。

香而不油腻的茄子肉沫

STEP11、出锅啦,鲜香绵软。

香而不油腻的茄子肉沫


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