STEP1、洗干净鸡胸肉，用叉子均匀地插出小孔，肉厚的地方多插几下。

STEP2、把所有的调料洒在鸡胸肉上，戴手套将它们与肉揉搓、按摩，使鸡肉入味。

STEP3、按摩到这种状态，将鸡肉放进冰箱冷藏一夜，一天一夜也可以。时间越久，味道越浓。

STEP4、腌制好后，入烤箱前将鸡肉上的调料摘干净些，以免烤糊后影响口感。先将没有鸡皮的一面180度烤25分钟，再翻面烤20分钟。我的这两块鸡胸肉比较厚，烤的时间较长，具体时间视鸡肉厚度和烤箱而定）

STEP5、烤熟后，切片，根据自己的喜好撒上葱花或者香菜，就可以上桌啦。鸡肉很嫩，一切就爆汁，盘子里流的都是精华呀如果用它来招待客人，可以再用两个西兰花点缀一番。