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芝心烤鸡肉卷

用保鲜膜卷起来腌制是绝对有必要的,可以使鸡胸肉入味,口感不柴,还有助于定型(自己琢磨出来的,机不机智)直接卷起来蘸蛋液会散架。生的鸡肉卷也可以冷冻起来保存。

配料表:

  • 鸡胸肉 (2块(480g))
  • 盐 (适量)
  • 甜椒粉 (适量)
  • 低脂芝士片 (4片(80g))
  • 面包糠 (60g/1cup)
  • 鸡蛋 (1只)
  • 面粉 (少量(1/2tbsp左右))

详细做法:

STEP1鸡肉片成50-70g的薄片

芝心烤鸡肉卷

STEP2、夹在两张保鲜膜之间用擀面杖敲成3mm薄的肉片

芝心烤鸡肉卷

STEP3、两面均匀撒盐和甜椒粉(其他香料亦可)

芝心烤鸡肉卷

STEP4、取半片芝士片(10g)放在一端,卷起,确保两头裹紧芝士,不会露出来。

芝心烤鸡肉卷

STEP5、用保鲜膜包紧肉卷,两头捏紧。放入冰箱冷藏至少4小时。作用是腌制入味,以及定型,方便下一步操作,不然容易散开。

芝心烤鸡肉卷

STEP6、面包糠炒至金黄,冷却。

芝心烤鸡肉卷

STEP7、鸡蛋打散备用。

芝心烤鸡肉卷

STEP8肉卷从冰箱取出,撕开保鲜膜,表面撒少量面粉

芝心烤鸡肉卷

STEP9、蘸蛋液,裹面包糠,放入垫了油纸的烤盘。建议按顺序把原料摆好,用一只手操作,方便清理,不会弄得到处都乱糟糟的。

芝心烤鸡肉卷

STEP10、放入预热175烤箱烤20分钟。

芝心烤鸡肉卷

STEP11、芝麻酱酸奶蘸酱:见步骤图用现成的酱料也可以。

芝心烤鸡肉卷

STEP12、趁热吃

芝心烤鸡肉卷


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