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營養健康原只焗薯

2022-03-19 10:41:07

1)照片上的是焗薯,專門用來整個烤的,薯味會香點,皮也深色點。買不到焗薯,普通薯仔也是可以的2)洗乾淨的薯皮烤熟了可以直接吃掉,擦了鹽還有點咸香。3)緊記要叉孔和中間切一刀,否則薯仔爆開,烤箱都是薯泥。焗薯有兩種做法,下次再和大家分享另一煮法。

配料表:

  • 焗薯/普通土豆 (3个)
  • 鹽 (少許)
  • 油 (少許)
  • 煙肉 (150克)
  • 香蔥 (少許)
  • 車打芝士 (3~4片)
  • 法式酸奶油 (適量(可省略))
  • 黃油 (3片)

详细做法:

STEP1、1)薯仔買回來先泡一下水,把表皮擦洗乾淨2)用叉子在薯仔叉孔,整只都要叉孔喔3)薯仔較平穩的一面向下,薯仔上面切一刀,半個薯仔深度左右就可以(一定要切一刀喔,否則烤時內裡太熱會爆開,整個烤箱都會佈滿薯泥)

營養健康原只焗薯

STEP2、整只薯仔抺上一層油,盡量用菜油或欖油,再灑上鹽,靜止1520分鐘入味

營養健康原只焗薯

STEP3、煙肉切粒(喜歡吃多少就放多少吧,我們家也是煙肉控喔)

營養健康原只焗薯

STEP4、平底鍋不用放油直接炒香煙肉(不用加鹽了,煙肉鹽份很夠了)煙肉油份很多,可以留著煮菜。

營養健康原只焗薯

STEP5、薯仔放入微波爐高火烤10分鐘,再轉烤箱200度烤15分鐘。或預熱烤箱180度直接烤11.5小時至全熟。(沒有微波爐又想快,用蒸的也可以,蒸到差不多熟再放烤箱烤乾身)

營養健康原只焗薯

STEP6、微波爐高火熱13分鐘,拿出來就已經打開口(因為這次薯仔比較大,分鐘。

營養健康原只焗薯

STEP7、再放入200度烤箱15分鐘。

營養健康原只焗薯

STEP8、拿出來皮皺皺的,用叉子輕輕一壓中間爛了,那就熟透了。

營養健康原只焗薯

STEP9、先輕輕灑少許幼鹽,放一片黃油,車打芝士片,煙肉,香蔥(想要拉絲的就放水牛芝士吧)

營養健康原只焗薯

STEP10、面再灑一層打車芝士碎,入烤箱烤10分鐘(片裝芝士烤也不會很溶化,但薯仔很熱,吃時就會和薯仔融合一起了)

營養健康原只焗薯

STEP11、烤到芝士金黃色就可以了,今日寶寶太餓,所以只烤了一會就出爐了。

營養健康原只焗薯

STEP12、加上酸奶油(這步可不加,我就很喜歡,吃下去帶點酸,不會很飽的感覺,建議大家還是要試試,整個焗薯都提升了,下次教大家如何製作法式酸奶油)

營養健康原只焗薯

STEP13、寶寶吃得很開心,拳頭那麼大的焗薯,這小子一下吃光了,我和寶爸就直接把皮也吃掉了

營養健康原只焗薯


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