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热菜家常菜

上班族的减脂便当盒

2022-03-19 10:41:07便当

减脂餐在做的时候一定要注意控制量！控制量！控制量！

配料表：

【主食（碳水）】（每餐选择1-2种）
杂粮饭（糙米、燕麦、黑米、藜麦等）（适量）
红薯（适量）
土豆（适量）
玉米（适量）
紫薯（适量）
南瓜（适量）
荞麦面（适量）
意面（适量）
山药（淮山）（适量）
【蛋白质】（每餐选择1-2种）
鸡蛋（适量）
鸡肉（适量）

详细做法：

STEP1、第一次练手做的蔬菜沙拉【生菜紫甘蓝玉米粒胡萝卜黄瓜秋葵圣女果西兰花水煮鸡蛋香煎鸡胸肉】

上班族的减脂便当盒

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