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热菜家常菜

减脂好伴侣:半全麦欧包

2022-03-19 10:41:07

采用铸铁锅是最省事儿的了。

配料表:

  • 高筋面粉 (200克)
  • 全麦面粉 (100克)
  • 酵母 (3克)
  • 盐 (3克)
  • 水 (240克)

详细做法:

STEP1、面粉和水放在一起搅拌,此时面团会很粘手,盖上保鲜膜,静置1小时。这个过程称为水合。

减脂好伴侣:半全麦欧包

STEP2、1小时后面团的筋度就很好了。先加入酵母半小时后再加入盐。搅拌均匀。

减脂好伴侣:半全麦欧包

STEP3、半小时后拉住面团的四个角,叠成方形。然后每次45分钟折叠一次。

减脂好伴侣:半全麦欧包

STEP4、折叠三次以后,放入铺好烘焙纸的发酵篮或者圆形的容器中二次发酵一小时,整形割包。铸铁锅放入烤箱预热到230度。取出铸铁锅,将烘焙纸和面包胚放入锅内,盖上锅盖烤20分钟。揭开锅盖再烤15分钟,注意观察上色的情况。

减脂好伴侣:半全麦欧包

STEP5、面包出炉,外脆里嫩,满屋飘香。

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STEP6、面包完全凉凉后再切。

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