苦菊椰肉苹果沙拉

热菜家常菜

可自行选择材料，但注意以下几种搭配：有嚼劲、甜口、多汁的、根茎类（碳水、材料种类一定要多。不放盐调味，口味非常清淡，基本上是靠食物本身味道的糅合，适合不抗拒吃草的人士。热量：加吐司之后450千卡出头

配料表：

详细做法：

STEP1、准备：苦菊洗净滤干水分；椰肉切小块；板栗玉米红薯电压力锅煮熟；苹果切块（小块最好；坚果剥好

苦菊椰肉苹果沙拉

STEP2、苦菊铺底；所有材料放入碗中；加胡椒（要磨的碎胡椒，黑白无所谓，但不能是胡椒粉，口感会差）

苦菊椰肉苹果沙拉

STEP3、中途可增加烤吐司和柠檬汁（看个人口味）

苦菊椰肉苹果沙拉

上一篇：香菇滑鸡
下一篇：西兰花螺肉片