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热菜家常菜

健身食谱之烤猪排

2022-03-19 10:41:07

备些生菜,小番茄,拍美照啊!你们懂得!哈哈哈哈

配料表:

  • 猪排 (4块)
  • 面包糠
  • 面粉
  • 鸡蛋
  • 黑胡椒粉
  • 食盐
  • 红花茶油(或橄榄油)

详细做法:

STEP1猪排四块,让卖肉小哥直接切好,小哥很给力,直接用铁锤给我捶打好了!回家,清水洗净,两面抹上黑胡椒粉,两面抹上食盐。盖上保鲜膜,放冰箱腌制一晚上入味(我是做了当早饭吃,如果马上吃,30分钟就够了)

健身食谱之烤猪排

STEP2、大清早,开工了!起油锅,加少量红花茶油,加热,加入面包糠,加适量黑胡椒粉和食盐,翻炒!

健身食谱之烤猪排

STEP3、炒到大概酱紫金黄色就好啦!起锅,备用!事后证明,面包糠我放少了,最后一块么有了,哼)

健身食谱之烤猪排

STEP4、开始啦!拿一块猪排,两面分别蘸取步骤是:蛋清——面粉——全蛋液——炒过的面包糠

健身食谱之烤猪排

STEP5、最后一块,炒好的面包糠不够了,只能在面包糠黑胡椒粉食盐混合堆里滚一滚。

健身食谱之烤猪排

STEP6、烤箱200度充分预热,然后,中间层。200度。20分钟,烤啊烤!

健身食谱之烤猪排

STEP7、当当当,烤猪排最佳搭档,甘口烧肉酱!

健身食谱之烤猪排

STEP8、完美早餐啦啦啦

健身食谱之烤猪排

STEP9、太好看,多拍几张,哈哈哈

健身食谱之烤猪排


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