STEP1、果仁切碎，不要切太细碎

STEP2、放在平底锅里微火稍稍烘烤一下，三五分钟，千万要看着，不能烤糊，微微有点发黄就可以了

STEP3、放入豆浆机里用果仁模式或者五谷模式打成果仁露

STEP4、用纱布袋过滤，过滤好的渣子不要扔，可以用来做blissball能量球

STEP5、装瓶，放冰箱可以放4到5天。